Comprendre le fonctionnement de notre sommeil
Dans cette section, je partage les mécanismes clés et les dernières connaissances scientifiques issues de mes lectures et recherches approfondies.
🧬 Physiologie et rythmes du sommeil
Vous retrouverez ici les bases de la physiologie du sommeil : ses cycles, ses rythmes internes, son architecture.
⚠️ Troubles du sommeil et conséquences
Dans cette section, je vous aide à mieux comprendre les troubles du sommeil et leurs conséquences.
🕵️♂️ Outils d’auto-évaluation
Ici, je vous présente des outils, des tests et des méthodes pour évaluer objectivement votre sommeil.